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La question que nous devons nous poser n’est pas celle des retraites mais plutôt celle du partage du travail entre les français. Le débat sur les retraite n’est qu’un des aspects de la question et l’aborder sans prendre la problématique dans son ensemble ne résoudra pas le problème du financement. Toutefois, notre gouvernement prisonnier de ses dogmes, travailler plus pour gagner plus, pas d’augmentation des impôts, est incapable de penser correctement. Le débat qui s’ouvre est important et chacun de nous doit se mobiliser. Analyse et propositions.
Un problème mal posé
La question du financement des retraites est très loin de dépendre des seules variables démographiques et ce n’est pas tant la part des plus de 65 ans dans la population qui compte que le rapport entre leur nombre et celui des personnes qui occupent un emploi, ou plus généralement ceux qui cotisent. Et de manière encore plus globale, le rapport entre le nombre de personnes qui n’ont pas d’emploi et celui de ceux qui travaillent. C’est en effet en prélevant une part de la richesse que produisent les personnes actives occupées qu’on finance les retraites et plus généralement ceux qui n’ont pas d’emplois.
En France, on comptait en 2008 39 adultes de 15 à 65 ans pour 10 personnes de plus de 65 ans, mais seulement 24 d’entre eux occupaient un emploi (en équivalent temps plein). En Allemagne, on se situe même déjà en dessous de 2 pour 1. Cette manière d’analyser le problème change radicalement les analyses, et donc le solutions. En effet, ce ratio est quasiment stable et en 1995 nous avions en France déjà 25 personnes en emploi pour dix personnes de plus de 65 alors que sur la même période le ratio entre l’ensemble des 15-64 ans et celui des plus de 65 ans est tombé dans le même laps de temps de 44 pour 10 à 39 pour 10. Autrement dit, grâce au développement important de l’emploi intervenu entre-temps, la part des richesses prélevées pour financer les retraites a pu rester quasiment stable malgré un vieillissement déjà significatif de la population. Nous avons encore de la marge car le taux d’emploi des 25-49 ans n’est encore que de 77% en équivalent temps plein en France.
La détérioration observée depuis 2008 est due non au vieillissement de la population mais à la détérioration de l’emploi pour les moins de 65 ans, comme c’est le cas pour la sécurité sociale.
Par ailleurs, la durée totale de travail mesuré sur l’ensemble de la vie a considérablement diminué depuis un siècle. Elle est passé de 150 000 heures en moyenne en 1900 à 60 000 aujourd’hui. Cette baisse ne s’est pas traduit par une moindre création de richesses mais a été rendue possible par les gains de productivité (productivité des salariés, innovations technologiques et ‘évolution des modes d’organisation. La tendance historique est à la réduction du temps consacré à l’activité professionnelle tout au long de la vie : gagner plus en travaillant moins, le contraire du discours de Nicolas Sarkozy.
La vraie question est donc : comment dans une société qui réalise toujours plus de gains de productivité partage-t-on le travail et la richesse produite ?
La France, une situation particulière
La situation de la France est assez différente de celle de ses voisins européens :
- Sur le plan démographique, la France se trouve dans une situation très différente de la plupart des autres pays développés. En effet, en France en 2009 si l’on regarde l’ensemble des femmes le taux de fécondité est de 2 enfants, taux qui est en progression depuis le début des années 90s. Ce chiffre passe même à 2,1 enfants si on regarde les femmes ayant atteint la ménopause du fait que les femmes ont leurs enfants de plus en plus tard. A titre de comparaison, les taux de fécondité des autres pays développés sont beaucoup plus bas : 1,32 au Japon, 1,33 en Allemagne, 1,35 en Italie, 1,38 en Espagne… Aussi, si la France est concernée le vieillissement, elle l’est dans des proportions qui sont et resteront dans l’avenir prévisible nettement moins importantes que la plupart de ses voisins et la dégradation du rapport entre le nombre de personnes d’âge actif et celui des personnes âgées inactives a pour cause le départ à la retraite des générations du baby-boom.
- Sur le plan de l’emploi, en 2007 la France était le pays qui avait l’une des productivités horaire la plus élevé au monde avec les Etats-Unis et même avec les 35 heures, la productivité de la France par personnes occupée était dans les plus importantes (UE -13% par rapport à la France). Avec les mesures sur les heures supplémentaires prises par Nicolas Sarkozy et la baisse structurelle du temps de travail dans les autres pays, la productivité par personne occupée a sans doute encore augmenté comparativement aux autres pays.
Les causes des problèmes du financement des retraites est donc différent en France par rapport aux autres pays.
Une approche inadaptée
Pour justifier sa réforme, le gouvernant met en avant des scénarios à quarante ou cinquante ans censés démontrer l’inéluctabilité des mesures impopulaires proposées. Mais les hypothèses qui les fondent se révèlent généralement extrêmement fragiles et ne sont pas adaptés à la situation de la France. La comparaison avec l’Allemagne ou l’Espagne qui devrait portée l’âge de départ en retraite à 67 ans en 2029 ne vaut pas.
Même par rapport aux réformes de 2003 et 2008 qui avaient été bâties sur l’hypothèse d’un reflux rapide du chômage, voire sur la crainte d’une pénurie de main-d’œuvre du fait du départ des papy-boomers, nous sommes dans une situation nouvelle marquée par le regain massif de chômage, chômage qui n’a guère de chance de refluer à court terme. Aussi, la voie engagée depuis 1993, en allongeant encore les durées de cotisations exigées pour une retraite à taux plein, voire en reculant l’âge minimal de départ en retraite semble une solution inadaptée à la situation actuelle.
La crise oblige à repenser les options
Le gouvernement semble, prisonnier de ses dogmes et erreurs passées, incapable de penser une solution nouvelle. Or la crise survenue depuis deux ans a significativement le ratio emplois/retraités, creusant un trou de l’ordre de 5% dans le financement des retraites. Se contenter d’allonger les durées de cotisation pour obliger les gens à partir plus tard, repousser l’âge légal de départ comme cela est envisagé aujourd’hui, sans être en mesure de doper l’emploi, améliorerait certes la situation comptable des régimes de retraite mais reviendrait surtout à maintenir une partie des séniors plus longtemps dans une situation précaire. Et ceux qui resteraient plus tardivement en emploi, réduiraient les places disponibles pour les jeunes. Cela ne ferait qu’amplifier une tendance déjà à l’œuvre du fait des réformes déjà conduite : le taux d’emploi des 55-64 ans a augmenté de presque un point entre fin 2007 et fin 2009, alors que, parallèlement, celui des jeunes de moins de 25 ans a baissé d’un point et demi, une aberration en termes d’investissement d’avenir.
Les trois conditions pour une réforme réussie
La réforme des retraites doit prendre la problématique dans sa globalité et dessiner un cycle de vie plus cohérent avec les aspirations et les rythmes individuels. Dans ce cadre, et ce cadre seulement, une prolongation de la durée de la vie active serait envisageable voire souhaitable. Mais pour cela il faudrait que soit rempli trois conditions.
- L’emploi : Travailler plus longtemps n’est une « option » que pour ceux qui ont un emploi. Pour les autres, cela reviendrait souvent à être chômeur plus longtemps. Un décalage croissant sépare d’ailleurs aujourd’hui la cessation définitive d’activité et la liquidation des premiers droits à la retraite. Aussi, une réforme de la retraite nécessite une politique en faveur de l’emploi c’est-à-dire l’abandon du principe « travailler plus pour gagner plus ». En effet, la loi sur les heures supplémentaires coûte à la France 500 000 emplois : 400 000 pour les heures supplémentaires et 100 000 pour le coût de cette mesure.
- La prise en compte de la pénibilité : Pour travailler plus longtemps, il ne suffit pas d’avoir un travail ; il faut être en capacité de l’exercer. De plus, l’espérance de vie à 60 ans est très différente entre les catégories sociales : selon l’Insee, l’espérance de vie d’un ouvrier est de quatre à cinq ans inférieure à celle d’un cadre. L’allongement de la vie active risque donc d’être très inégalement vécu. La perception sera très différente entre professeur des universités par exemple et pour un ouvrier du bâtiment, une aide-soignante contrainte au travail de nuit. Aussi, faudrait-il que les entreprises offrent à leurs salariés vieillissants des emplois adaptés si l’on veut pouvoir allonger leur carrière, mais que ceux qui ont subi des conditions de travail difficiles se voient proposer des transitions appropriées vers la retraite ou qu’ils puissent partir plus tôt. C’est pourquoi les syndicats avaient exigé une concertation sociale sur la pénibilité en complément de la réforme des retraites de 2003. Or pour le moment, celle-ci n’a rien donné, contrairement aux engagements de François Fillon.
- L’harmonisation des temps sociaux : Le travail n’est pas l’unique souci de l’existence. Il doit cohabiter avec d’autres besoins et d’autres temps sociaux: la famille, la formation, le loisir… Toutefois il n’est pas toujours aisé de concilier les différents temps sociaux, notamment le travail et les tâches familiales. Dans les années 1960, cette conciliation était réalisée par une division des tâches au sein du couple : les hommes ramenaient un salaire tandis que les femmes pourvoyaient aux tâches domestiques. Si l’on veut favoriser des combinaisons plus harmonieuses, ce n’est pas seulement la durée totale du travail sur l’ensemble de l’existence qui compte, mais sa répartition tout au long du cycle de vie. Travailler plus longtemps ne signifie pas nécessairement travailler plus, mais peut-être autrement et un peu moins chaque année quitte à sortir de la vie active plus tard.
Trois conditions qui semblent très éloignées des positions du gouvernement. C’est tout l’enjeu du débat actuel. C’est pourquoi le calendrier proposé par le gouvernement est inadapté. C’est pourquoi une mobilisation de tous est importante.
En savoir plus
- Retraites : les enjeux, Alternatives Economiques
- Rapport du Conseil d’orientation des retraites
- l’Observatoire des retraites.
- Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques, ministère de la Santé:
- l’Institut national d’études démographiques Ined
- Pensions at a Glance 2009, OCDE
- Pension Markets in Focus » n° 6, OCDE
- ISG Report on Theorical Replacement Rates
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It is a really efficient and functional train for
building muscle and power within the posterior deltoids.
Additionally, it helps to enhance shoulder stability
and posture. A bent over cable elevate is an excellent exercise to coach and isolate the rear deltoid muscle.
There are, nonetheless, many bent-over cable lateral elevate variations that you could check out which will require several varieties of
bent-over cable lateral raise gear. When determining how typically you need to be training your shoulders
every week, consider your goals.
Start in a regular shoulder press place, however as an alternative of pressing straight
upwards, press up and away at a couple of forty five degree angle.
‘This is super beneficial when you’re limited to light wights as you can still get that stimulus in your
delts,’ says Tracey. Seize a pair of dumbbells and let them grasp at arm’s size next to your sides.
Maintain a dumbbell in either hand and stand along with
your legs wide, knees slightly bent. Swing each dumbbells to 1 aspect and carry them
up as if drawing a circle from hip level to above shoulder peak.
Swing the weights to the other aspect, dipping all the means down to your hip earlier than raising them once more.
This bodybuilder staple targets your shoulders, but in addition works your whole body.
If you do have an injury that stops you from doing normal lateral raises with a cable or dumbbells, use this version as your alternative.
On shoulder day, one of my main objectives is to overload and completely
exhaust the middle head of the deltoids to create maximum
width up prime. So, use the knowledge in this article to create balanced,
efficient shoulder exercises that work every deltoid head equally.
Entice workout routines can go far beyond basic shrugs and be done
with a set of dumbbells, and that is what we’ll cowl right now.
The rear deltoid muscle tissue are often probably the
most neglected and but, they’re arguably an important for guaranteeing proper posture.
They additionally help to avoid muscle imbalances and lower your risk of shoulder injuries.
Right Here are my favourite shoulder day exercises,
focusing on all three heads of the deltoids. By targeting your
delt muscle tissue, you can see enhancements in exercises like Overhead Presses, Weighted
Pull-Ups, and Lat Pulldowns on the cable pulley machine.
The primary operate of the lateral delts is to carry out shoulder abduction – that’s, lifting your arms out to
your sides.
« Ideally, you want to position the cable stack pin scenario at roughly hip top. Usually, you should begin with the big, compound workouts before shifting on to isolation actions. Click On here to return to our full record of strength coaching workout routines. The push press is a great addition to any push-day workout when you want to incorporate a bit extra power and athleticism. This makes the Arnold press ideal for getting the most bang for your buck out of a shoulder exercise.
If you care about your posture, shoulder well being, or joint stability, this exercise wants a place in your exercises. Do it between units of horizontal presses to maintain your shoulders balanced and robust. Lateral raises are one of many few isolation shoulder workouts that focus on the lateral (medial) delts. Working the sides or ‘caps’ of the shoulders, lateral raises might help build the iconic V-shape top half. They are an excellent exercise to include in the second half of your shoulder workout following your compound lifts to concentrate on building dimension in the lateral delts. Most trainees use barbell upright rows with a slender grip to assist develop the mid-traps.
For the push press, start by inserting the toes barely wider than the hips and keep the bar touching the upper chest so that the elbows are instantly under the bar. From that place, concentrate on dipping and quickly driving by way of the hips while simultaneously pushing the bar upward until it is instantly over the pinnacle. The more explosive the movement is, the sooner the bar strikes vertically which is ready to allow heavier masses to be pressed. The second consideration is the masses that can be used for the exercise. In order to drive power and size, we want to apply quite so much of stress to the deltoids.
Carry Out workouts that contain these three movement instructions, and you’ll have labored all elements of your deltoid muscle tissue. Whether you’re a beginner or advanced lifter, these workouts will help you pack on muscle and increase your shoulder strength rapidly. Not solely do well-developed shoulders enhance your physique, but they also play a vital function in higher body power and general athletic efficiency.
Leonard Shemtob is President of Robust Supplements and a published creator. Leonard has been in the complement area for over 20 years, specializing in health dietary supplements and vitamin. Leonard appears on many podcasts, written over a hundred articles about supplements and has studied vitamin, supplementation and bodybuilding.
We either don’t train them enough or we use incorrect techniques. You Are then going to lift the weights up straight in entrance of you till they’re at shoulder stage. To do entrance raises, all you want to do is maintain a dumbbell of moderate weight in every hand with an overhand grip. If you’re trying to develop extensive and well-defined shoulders, then front raises are an excellent addition to your routine.
The cause why it’s so efficient at rising huge boulder shoulders is because the cable machine supplies you with constant resistance, one thing which most free weights just don’t do. If you are trying to target the rear of your shoulders, and your posterior deltoids, then doing dumbbell reverse flys, or particularly, bent-over dumbbell reverse flys, is the way to go. The plate front increase is a unique and easy yet effective exercise for building strength and muscle within the front of your shoulder. Nonetheless, when you have healthy shoulders, you’ll be able to safely perform this great exercise by not raising your higher arms above shoulder peak at the high of the motion.
It’s all in regards to the angles if you want to prepare your shoulders successfully. Shoulder exercises ought to engage all three heads of your deltoids so you construct rounded, balanced shoulders. When constructing a match and muscular body, growing big shoulders is usually a part of the plan. If that sounds such as you, utilizing dumbbells during routine workouts is considered probably the greatest ways to comprehend these full and rounded shoulders you’re looking for. You should warm-up earlier than each coaching session, but it’s particularly necessary with shoulder workouts. For one, the shoulder is a complex joint that could be susceptible to accidents like strains and dislocations.
The shoulders are shallow ball and socket joints that may move in multiple directions and require many muscle tissue and adaptability to do this. This is why working on the shoulder from all sides is important to strengthen it. Whereas the deltoid is technically a single muscle, anatomically talking, it has three distinct sets of muscle fibers and muscle bellies, that are referred to as « heads.
This exercise accommodates multiple workouts which
are designed to focus on all the muscle tissue in your shoulder and increase total muscle mass.
So, we are going to think about moderate to heavy load
for reps between eight and 15. Training the shoulders for strength is a must, and newbies can construct
up a stable basis with dumbbells alone at house and in the health club.
The muscle originates from three points – the scapula, acromion (tip of the scapula) and the clavicle – and all insert onto the humerus (upper arm).
Constructing energy in the shoulders is vastly necessary for therefore
many individuals. The shoulders are at a greater threat of harm in comparison to a quantity of different joints and structure.
This is as a end result of the shoulder joint is relatively
shallow and the encompassing musculature can easily turn out to be weak via inactivity and poor posture.
Androgin by Black Lion Analysis is a plant-based anabolic supplement designed to help
muscle growth, fat loss, and power positive aspects.
Its formula works through a unique mechanism to advertise muscle growth and improved physique
composition.
Constructing large shoulders is important if you want to take your fitness center efficiency to the next stage and enhance your
aesthetics. The shoulder muscle consists of three heads; you
should blast every head to build complete, outlined deltoids.
The solely three exercises you need to construct huge
boulder shoulders are the barbell overhead
shoulder press, dumbbell lateral raises, and barbell upright rows.
When your chin passes the bar, (B) pause earlier than lowering to the starting place.
If you can’t carry out 10 chin-ups, use a band for help or change to the lat pulldown machine.
Seize a band to pump up that mid back and offset all of
that pressing— helping to bulletproof your shoulders.
The inclined snow angel serves as a warmup, activating the full spectrum
of delt muscle. Lastly, you’ll finish with the plank with shoulder tap—a onerous balancing act that will once once more ask your delts to assist your physique weight, and your core to stop you from falling.
In contrast to pushing dumbbells or barbells, movements like handstand holds force your physique to stabilize in opposition to the mounted higher arm place.
These motion patterns challenge the deltoid muscle in new
methods, improve mobility, and build strength and
stability to enhance your targeted hypertrophy movements.
However, there are numerous different awesome dumbbell shoulder workouts on the market.
The stability one arm bent-over rear delt raise
(aka reverse fly) is a great rear delt train, in addition to
hitting the muscle tissue of the upper again. As A Outcome Of your pressing in a quantity of planes of motion it will goal extra deltoid muscle fibers.
And when performed for larger reps it’s an absolute
shoulder burner. Its unique set-up can help you construct bullet-proof stability in your
entire shoulder joint, higher joint and even your thoracic backbone.
The shoulder is a shallow ball and socket joint
that can move in a number of directions and requires plenty of muscles and mobility to make this all occur.
This is why it’s necessary to strengthen the deltoids from all angles for better shoulder stability.
In addition, we have grouped every train by the arm muscle group it targets so
you have a clear idea of what moves are responsible for growing each muscle.
We’ll lay out the 12 finest dumbbell arm exercises that may create large guns, together with a fantastic sample
exercise and some awesome programming ideas. To fuel your
quest for shoulder features, ensure you’re taking up adequate energy and consuming
sufficient protein, aiming for round 2g of the good things per kilogram of bodyweight.
This unilateral exercise corrects muscle imbalances whereas
building back thickness and definition.
This is among the best shoulder workouts around to help construct muscle tissue; even perhaps the greatest.
It is called the « Navy Press » as a outcome of this motion was the overall indicator or take a look at of 1’s power within the navy.
You are going to hold dumbbells using a neutral grip when performing
this press.
Your front delts comprise a good portion of your shoulder
muscular tissues and are at the forefront when you convey your
arms ahead to hug somebody or bench press a heavy weight.
Even if handstands aren’t your major goal, the workout routines
are, of course, effective for constructing shoulder muscle and
power. Plus, handstands are a great exercise for developing your
bodyweight shoulder energy, taking your shoulders to the subsequent level.
You’ve now obtained an arsenal of 13 effective workout routines to hit the traps from each angle with
simply dumbbells. Make probably the most of this information by
creating your individual exercises, consisting of two to a
few exercises and ten sets.
It also incorporates overload, explosiveness and permitting the deltoids to work
together with different muscles in shut proximity.
Also, it’s important to remember that hypertrophy should
never be the only goal of your shoulder workouts.
To practice like an athlete you are going to need to incorporate some movements that prepare the complete shoulder girdle
explosively and permit you to prepare all of those muscles together.
The Right Shoulder Workout ought to include workouts in your front delts, center delts
and rear delts, however even that doesn’t make the shoulder workout full.
Nonetheless, this model is far more accessible as all you need
are a couple of dumbbells. The overhead press is a elementary compound movement that builds strength and size in the complete shoulder complicated.
Whether Or Not carried out with a barbell or dumbbells, this transfer
engages the entrance delts, aspect delts and triceps.
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