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Alors que le besoin de financement est l’un des plus bas d’Europe (+0,6 point de PIB d’ici 2020) la proposition de réforme ferait que la France aurait l’un des systèmes les plus sévères d’Europe. Ce système extrêmement exigeant se traduirait par de nouvelles injustices : injustices pour ceux ayant commencé à travailler tôt, pour ceux ayant fait des travaux pénibles, pour ceux qui auront connu le chômage, pour les femmes, pour les jeunes et pour les séniors. Oui à une réforme mais une réforme adaptée, juste et lisible.
Avant d’aborder la réforme des retraites il faut revenir au problème et comparer notre situation à celle de nos voisins. Comme nous le rappelions dans notre post « Retraite : pour un vrai débat », si la France est concernée le vieillissement, elle l’est dans des proportions qui sont et resteront dans l’avenir prévisible nettement moins importantes que la plupart de ses voisins. En effet, en France en 2009 si l’on regarde l’ensemble des femmes le taux de fécondité est de 2 enfants chiffre à ceux du Japon 1,32 de l’Allemagne 1,33 de l’Italie 1,35 ou de l’Espagne 1,38. Aussi le besoin de financement à horizon de 2040 n’est que de 1,3 point du PIB à comparer à plus près de 5 points en Espagne.
Or face à cette situation plutôt favorable le gouvernement nous propose une réforme qui devrait nous amener à avoir un des systèmes les plus durs d’Europe. En effet, si tous les pays partent sur un âge de départ à la retraite à taux plein à 67 ans, nous devrions avoir les règles les plus restrictives en termes de durée de cotisation. Alors que la France augmente sa durée à 41,5 ans en 2020, la plupart des pays compensent l’augmentation de l’âge de départ par une baisse de la durée : le Royaume-Unis passe de 44 ans à 30 ans, l’Espagne se contente de 35 ans et les Pays-Bas exigent seulement 50 ans de résidence dans le pays ; seule l’Allemagne est plus stricte avec 45 ans en 2029. De plus, il existe de nombreuses dérogations à l’âge de départ : certaines professions, pénibilité avec les séniors considérés comme « invalides » (10% au Royaume-Unis, 13% au Pays-Bas et 16% au Danemark contre 4% en France !), chômeur de longue durée… Alors que Nicolas Sarkozy veut nous faire croire que nous ne faisons que comme nos partenaires Européens, la comparaison montre que la France sur réagit.
Par ailleurs, contrairement à ce que Nicolas Sarkozy voudrait nous faire croire, la question du financement des retraites est très loin de dépendre des seules variables démographiques et ce n’est pas tant la part des plus de 65 ans dans la population qui compte que le rapport entre leur nombre et celui des personnes qui occupent un emploi. Or ce ratio est quasiment et en 1995 nous avions en France 25 personnes en emploi pour dix personnes de plus de 65 alors que sur la même période le ratio entre l’ensemble des 15-64 ans et celui des plus de 65 ans est tombé dans le même laps de temps de 44 pour 10 à 39 pour 10. La question des retraites est donc une question bien plus systémique et la détérioration observée depuis 2008 est due non au vieillissement de la population mais à la détérioration de l’emploi pour les moins de 65 ans.
La vraie question est donc : comment dans une société qui réalise toujours plus de gains de productivité partage-t-on le travail et la richesse produite ? Or Sur le plan de l’emploi, en 2007 la France était le pays qui avait l’une des productivités horaire la plus élevé au monde avec les Etats-Unis et même avec les 35 heures, la productivité de la France par personnes occupée était dans les plus importantes (+15% par rapport à la moyenne de l’Union Européenne). Avec les mesures sur les heures supplémentaires prises par Nicolas Sarkozy et la baisse structurelle du temps de travail dans les autres pays, la productivité par personne occupée a sans doute encore augmenté comparativement aux autres pays.
Dans ce contexte, cette réforme inadaptée ne peut que générer des nouvelles inégalités. Avant même cette nouvelle réforme, la France était le pays qui allait avoir le taux de remplacement des retraites le plus faible d’Europe avec 61% en 2046, soit une baisse de 17%. En Allemagne, au Danemark et aux Pays-Bas les taux seront supérieurs et augmenteront d’ici 2046 et le Royaume-Unis devrait être à 70% et l’Espagne à plus de 80% (source Alternatives Economiques « Retraites : méfions nous des apparences »
- Le report de l’âge minimal de départ touchera principalement les personnes qui ont commencé à travailler très tôt. Même si un dispositif devrait permettre à ceux qui ont commencé à travailler à 16 ans de partir à 60 ans, cela leur impose une durée de cotisation de 44 ans, très supérieure aux autres. Or, celles-ci connaissent souvent des conditions de travail difficiles et ont une espérance de vie inférieure à la moyenne.
- Quant au report à 67 ans de l’âge donnant accès au taux plein, cette mesure touche surtout les femmes qui ont fréquemment des carrières à trous et les personnes ayant connue des difficultés dans leur parcours professionnel. Là encore, ce sont les travailleurs fragilisés qui sont les plus mal traités.
- Le travail des séniors est un sujet que le gouvernement, contrairement aux promesses faites par Fillon lors de la réforme de 2003, n’arrive pas à résoudre. Aussi les séniors défavorisés connaîtront une période de chômage en fin de carrière plus longue et sans doute le RMI pour nombre d’entre eux et recevrons une retraite réduite. En revanche les séniors ayant les emplois les plus qualifiés pourront continuer à travailler et avoir une retraite à taux plein. Les chiffres de l’emploi montrent que les 55-64 ans sont les seuls pour lesquels le taux d’emploi à augmenté le plus et le taux de chômage le moins progressé entre 2008 et 2010.
- Les jeunes sont sans doute les sacrifiés de la politique proposée. C’est la population qui a vu sont taux de chômage le plus progressé depuis 2008 alors même que le taux de départ était élevé. Or ce sont eux qui paieront les retraites de demain, nous devrions investir sur eux et nous les excluons du système ! C’est sans doute l’effet le plus inquiétant de la politique actuelle.
La réforme des retraites proposée par le gouvernement est inadaptée à la réalité d’aujourd’hui, trop sévère et injuste. Nous ne faisons pas comme les autres, nous faisons plus et moins équitable alors que notre situation est meilleure. Tous les autres pays mettent en place des systèmes permettant de compenser et gérer les inégalités liées à l’augmentation de l’âge de départ, la France moins. Nicolas Sarkozy nous trompe quand il dit que la retraite est une question de démographie, il nous trompe quand il prétend faire comme les autres pays Européen. Il faut une autre réforme, mieux adaptée à la réalité et plus juste. Il est plus que jamais important de se mobiliser pour dire non !
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That’s why this exercise is so popular with powerlifters trying to enhance their bench press performance.
If you finish up struggling to lock out your elbows during regular bench
presses, the close grip bench press might help.
Aside from boosting triceps growth, the close grip bench press also contributes
to higher chest muscle progress. In Accordance to a research,
the close grip variation stimulates higher chest muscles more effectively than the usual bench press.
By incorporating this train into your training regime, you’ll achieve a extra balanced and aesthetic higher physique look.
In truth, ask a handful of lifters what certainly
one of their health club targets is, and we assure « construct bigger biceps » is on the high of the list.
Especially for powerlifters, As An Alternative of including an additional day of bench pressing, you can just swap out in the future the place you do your competition bench press with the close grip variation instead.
The close grip bench press is most prominently known for its give consideration to the triceps, and rightly so.
The close grip bench press was included in my article on the Finest Bench Press Variations.
You may also discover you’re barely weaker in an inclined position. You don’t
have to stay to the close grip dumbbell press completely; there are a number of variations and options you can use to maximize your chest growth.
Use these tried-and-tested workout routines to keep away from training ruts and progress plateaus.
A narrower grip helps hold the emphasis on the upper chest and shoulders,
making certain you maintain control in the course of the incline motion. The
close grip bench press width is perfect for targeting the triceps and inside chest.
This variation is a staple for lifters aiming to boost tricep power and
enhance their overall urgent power. It’s additionally helpful for
these experiencing shoulder discomfort throughout wider
grips, as the shut grip reduces shoulder strain.
The selection between an in depth grip bench press and
dumbbell bench press ultimately comes all the means down to your individual targets, expertise level, and
preferences. Both workouts offer unique benefits and challenges,
making them useful tools for building a strong and sculpted chest.
To perform the shut grip bench press successfully, you should lie on a
flat bench along with your toes on the ground.
Lay the barbell in your palms with it being set at shoulder
width or inside. Be cautious, nevertheless, and do not go too slender
as it would put stress on the joints.
When in comparability with a wider grip, the slender grip bench
press prompts extra of your upper chest or pectoralis major.
One study indicated that the slender grip bench press provides greater activation of the triceps brachii because of the increased
elbow flexion. The incline variation provides larger lengthy head activation, while the flat variation focuses
on total triceps strength. The perfect strategy is to incorporate both workouts into your routine for a balanced and comprehensive triceps coaching program.
The triceps are focused by the close grip bench press, which is an higher physique complicated exercise.
Using a slender grip has been demonstrated to be an effective approach
to enhance upper-body pushing energy.
Back off to round 70% of that to begin out, and you may progress from
there. Close-Grip doesn’t imply you want to bring your palms tremendous close collectively on the barbell.
It simply means they’ll be a bit nearer than a standard barbell bench
press. Lifting hips off the bench during the
close-grip bench press could also be an indicator the load is
simply too heavy. Scale Back the weight as wanted and pay consideration to good body mechanics.
References:
anabolic Steroid Info, 128.140.120.110,
Once More, the key benefit of the Pallof press is that we’re
harnessing the core’s anti-rotation perform. By holding in place, you additionally take on an isometric problem,
diversifying your core training so you probably can face
any motion challenge. Finally, the Pallof press allows you to practice all elements of
your core—your obliques, abdominals, glutes, and
decrease back—as one unit.
However, you can implement low rep ranges as lengthy
as you’ll have the ability to deal with the weight.
The key with the Pallof press is to prime the body for
the work forward and never exhaust it. Anywhere from one to three sets using a rep
vary of between eight to fifteen reps works well. In 2006,
ophysical therapist John Pallof confirmed Eric Cressey and Tony Gentilcore the stomach press (now the Pallof Press)
once they had been each getting Cressey Efficiency off the bottom.
There are many variations of the Pallof press, but the commonest is the Pallof press with
band, or banded Pallof press. If you’d like to
see extra Core Exercises, head over to the Core Part of our Train Library.
There you’ll discover dozens of core actions, all
with step-by-step instructions.
The Pallof Press helps develop the muscular tissues that support the spine
in these areas which helps cut back the probability of strains and other injuries.
Physical therapy (PT) is for extra than simply recovering from surgical procedure or damage.
Some people find it more difficult to keep
the higher physique upright in the kneeing variation. The Cut Up Stance Pallof Press includes the identical
movement as we described above, just carried out in a split stance.
This stance will enable for more control all through the movement when you find
you would possibly be battling each ft at shoulder-width aside.
Keep In Mind to heat up with stretching and lightweight cardio earlier than starting any exercise routines.
You can practice the band Pallof press as an train by itself,
or you can incorporate it into an existing circuit to help target your core.
One you get set up to begin the transfer, tuck your tailbone down toward the ground and maintain it there by squeezing your
abs. This is a crucial skill to keep your torso
secure and your body strong sufficient to carry its own in opposition to an exterior drive, each
within the health club and in on a daily basis life. With a band,
you ought to use a heavier or lighter band and/or play with
the gap between you and the anchor till the resistance feels proper.
The Pallof press is amongst the finest anti-rotation core
exercises, allowing you to increase core power
and stability for on an everyday basis actions, sporting pursuits,
and coaching regimes. You can rapidly study the Pallof press approach
and carry out it from the consolation of your own lounge with a pull up elastic band.
The Pallof press is the go-to exercise for building well-defined abs.
By making use of isometric actions and holding the resistance band
in place, you activate the core muscular tissues and resist rotational forces, strengthening your abs and obliques.
The Pallof press is a wonderful exercise to get in shape
and improve core power.
The Pallof press is an excellent addition to the workout schedule for athletes who
need to construct their core, because it promotes correct core steadiness and stability.
This is particularly essential for athletes involved in sports activities that require quickly
twisting and turning on the spot. Alongside with the core muscle tissue, though, the
Pallof press works a variety of muscle groupings across
the body, including the chest and again. Right Here we’ll offer you a fast refresher on the usual Pallof press
and four variations to include in your coaching to
further bulletproof your core energy. By incorporating the Pallof Press into your
routine, you’re coaching your physique for on a regular basis actions, making them safer and decreasing strain on your backbone and joints.
Pallof Presses work the core statically by preserving the torso stabilized in opposition to the rotational pull of the band.
This will allow you to feel the cable trying to rotate you,
and can allow you to focus the anti-rotation pressure in your core
as a substitute of your shoulders, knees or back.
So, if it pleases your Grace, we humbly request your
mercy and patronage however the vexing free transport minimal.
No, we don’t request you ship it to a PO box in the Gobi Desert by service pigeon. Nor
will we ask you to fill a cursed inkwell
with orc’s blood and demon saliva and then use it to
finish reams of return types written in historic Cyrillic
script. Take our 60-second quiz now to be taught which
supplements may help you achieve your fitness targets sooner.
Use this weight loss calculator to be taught how many calories you want to eat to lose
fats in lower than 60 seconds. Signal up for exercise concepts, training advice, critiques of the newest gear
and more. Though not the emphasis, Pallof Presses will also work
the shoulders as nicely.
References:
buy oral steroids stacks – Margarita,